• Eine Auswahl folgender Inhalte:
• Entwicklung der Digitalisierung und Analyse des aktuellen Nutzungsverhaltens
• Einfluss und Anziehung von digitalen Medien
• Physiologische Hintergründe: Die nächste Dosis Dopamin
• Suchtcharakter digitaler Medien
• Digitale Balance als Alltags- und Schlüsselqualifikation
• Auswirkungen auf die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
• Die Bedeutung von Pausen für Kreativität und Leistungsfähigkeit
• Gesunder Umgang mit digitalen Medien Neues Bewusstsein und Strategien für den Umgang Werkzeuge, um Aufmerksamkeit zu steigern und Ablenkung zu vermeiden Deep Work und Flow
• Die Bedeutung von Digital Detox
• Resilienz im Umgang mit digitalen Medien Die Bedeutung von Pausen, Stille und Leerlauf auf die Leistungsfähigkeit Digitale Balance als neue Stresskompetenz
• Entspannungsübungen bei der Bildschirmarbeit

• Trainer:innen - Input
• Fallbeispiele
• Diskussion
• Reflexion
• Übungen
• Entspannungsübungen

• Eine Auswahl folgender Inhalte:
• Eine förderliche Arbeitsumgebung schaffen
• Den Arbeitsalltag strukturieren und den Überblick behalten
• Prioritäten setzen und realistische Zeitplanung
• Routinen etablieren und Rituale schaffen
• Unterbrechungen gelassen meistern
• Work-Life-Balance: Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben
• Abschalten zum „Feierabend“

• Trainer:innen – Input
• Demonstrationen
• Übungssequenzen
• Fallbeispiele aus der Praxis der Teilnehmenden
• Erfahrungsaustausch

In Präsenz, per E-Mail, am Telefon - bewusst oder unbewusst. Wir kommunizieren immer und überall und geben damit stets einen Teil unserer Persönlichkeit preis. Obwohl wir es tagtäglich tun, ist uns die Wirkung und die Bedeutung unserer Kommunikation oftmals nicht bewusst. Und genau darum geht es in diesem Online-Training. Mithilfe von Selbstreflexion, Austausch und gut ausgewähltem Input lernen sie, gezielt und positiv zu kommunizieren, hinterfragen ihre bisherigen Kommunikationsmuster und können im Umgang mit anderen wohlwollend und wertschätzend ihre Ziele erreichen.

• Grundlagen guter Kommunikation: Sender- Empfänger Prinzip, Vier-Ohren- Modell, Eisbergtheorie, Infoverlusttreppe
• Methoden der Gesprächsführung und Definition von Gesprächszielen
• Gestik, Mimik, Körpersprache verstehen und nutzen
• Rapport aufbauen
• Gesprächstechniken: Fragetechniken / Nondirektive Gesprächstechnik / Aktives Zuhören
• Möglichkeiten der Kommunikation bei Konflikten
• Feedback geben
• Johari-Fenster
• Zwiebelmodell
• Feedbackregeln
• ICH- Botschaften senden

• Trainer:innen – Input
• Diskussion
• Reflexion
• Einzel- und Gruppenübungen
• Fallbeispiele aus der Praxis der Teilnehmenden
• Erfahrungsaustausch
• individuelles Feedback

Online Moderation hat in den letzten Jahren und seit dem rasanten digitalen Wandel der Arbeitswelt eine weitaus größere Bedeutung bekommen.

Menschen, die Meetings und Veranstaltungen souverän moderieren können und im digitalen Raum den Überblick und den Kontakt zu den Teilnehmenden behalten, während sie präzise formulierte Zielstellungen einfordern und erfolgreich begleiten, werden seither dringend benötigt. 

Zielführend und inklusiv zu moderieren ist eine herausfordernde Tätigkeit. Ein gutes Gespür für die Teilnehmenden und die Dynamik im Raum, Souveränität, Kommunikationskompetenz und strukturell-prozessuale Fähigkeiten sind einige der förderlichen Faktoren. Im digitalen Setting nimmt die Herausforderung zu, alle Beteiligten zu integrieren, ergebnis- und zielorientiert zu moderieren und auch Spaß und Leichtigkeit nicht zu vergessen. 

In diesem Online-Seminar erarbeiten wir ihre individuelle Rolle als Online Moderator:in, den Umgang mit herausfordernden Situationen und Teilnehmenden. Sie lernen Online-Meetings und Workshops zu konzipieren und die Teilnehmenden mit Moderationstools interaktiv einzubinden und dadurch eine effektive Online Moderation zu gestalten.

• Grundlagen der Moderation
• Rolle und Selbstverständnis als (Online) Moderator:in
• Verantwortung und positive Grundhaltung
• Moderieren und Leiten: die wichtigsten Unterschiede
• Auftreten und Wirkung als Moderator:in 
  Selbstbewusstsein, Souveränität und Kommunikationsverhalten
  Körpersprache, Mimik, Gestik einsetzen und lesen
• Typische Moderationsphasen im Online Setting
  Auftragsklärung und Initiierung
  Zielsetzung und Vorbereitung von Meetings/Workshops
• Planung und Moderationskonzept
• Durchführung und zielführende Ergebnissicherung
• Werkzeugkoffer für Moderationen
  - Energizer
  - Steuerung der aktiven Teilnahme
  - Umgang mit schwierigen Teilnehmenden, Störungen und Konflikten
  - Visualisierung und Online-Kollaboration
  - Frage- und Gesprächstechniken
• Gelungener Abschluss von moderierten Veranstaltungen

• Trainer:innen – Input
• Demonstrationen
• Übungssequenzen
• Fallbeispiele aus der Praxis der Teilnehmenden
• Erfahrungsaustausch
• Methode der kollegialen Beratung

Viele Stressoren der heutigen Zeit (z.B. Leistungsdruck, Deadlines, Arbeitsklima, Konflikte) verlangen nach Reaktionen, welche unsere natürlichen Fähigkeiten  überschreiten und aktiv angeeignet werden müssen. Um den Erwerb und die Stärkung dieser Fähigkeiten geht es in diesem Resilienzseminar.

Die mentale Widerstandsfähigkeit und Belastbarkeit einer Person (Resilienz) ist individuell sehr unterschiedlich ausgeprägt. Eine entscheidende Rolle spielen dabei vorherige Erfahrungen und dadurch erlernte Gedanken und Reaktionen. Schon kleine Veränderungen in unserem Verhalten oder in unserer Bewertung von Situationen können dazu beitragen, unser Stressempfinden deutlich zu reduzieren -  Resilienz ist trainierbar!

Ziel dieses Seminars ist es, den Ursachen von Stress auf die Spur zu kommen, eigene Muster zu erkennen und zu hinterfragen. Sie lernen verschiedene Methoden kennen, die sich kurz- und langfristig in ihren Alltag integrieren lassen. Eigene Ressourcen werden aufgedeckt und gefördert. Dies hilft ihnen dabei, Herausforderungen und Krisen zu meistern und gestärkt aus ihnen hervorzugehen.

• Eine Auswahl folgender Inhalte:
• Was ist Stress?
• Ursachen & Entstehung von (chronischem) Stress
• Persönliche Stressoren erkennen
• Das Resilienzkonzept
• Gedanken als möglicher Stressor (u.a. Denkfallen erkennen)
• ABC -Analyse
• Über den Körper zur Resilienz
• Praktische Übungen
• Emotionen und deren Bedeutung
• Prinzipien der Positiven Psychologie
• Ressourcenaktivierung und Stärkung
• Widerstandskraft & Selbstwirksamkeit stärken

• Trainer:innen - Input
• Einzel- und Gruppenübungen
• Diskussion
• Reflexion
• individuelles Feedback

Die Teilnehmenden lernen, wie sie sich als Führungskraft mit ihrem virtuellen Team organisieren können. Sie verschaffen sich einen Überblick über mögliche Tools zur digitalen Zusammenarbeit und lernen, wie sie auch im digitalen Raum ihren Teamzusammenhalt stärken können.

Die Teilnehmenden lernen Tools kennen, um den Überblick über Projekte und Aufgaben zu behalten, gemeinsames Wissen und Ideen zu teilen als auch wertschätzend und achtsam miteinander umzugehen. Darüber hinaus lernen sie, auch im virtuellen Team den Teamspirit zu behalten.

• Eigene Standortbestimmung für virtuelles Führen

• Toolbox für virtuelle Führung

• Motivation und Delegation über Distanz

• Teamziele und Einzelziele

• Überblick über Projekte und Aufgaben behalten

• Einbindung von Task Boards zur Identifizierung und Abarbeitung von Aufgaben

• Maßnahmen zur Teamentwicklung virtuell

• Selbstverantwortung der Teammitglieder fördern

• Umgang mit schwierigen Situationen auf Distanz

• Trainer:innen – Input
• Diskussion
• Einzel- und Gruppenübungen
• Fallbeispiele aus der Praxis der Teilnehmenden
• Reflexion
• individuelles Feedback

• Eine Auswahl folgender Inhalte:
• Basics für produktive digitale Team-Meetings
• Check-in, Warm-Ups und den Meetingbeginn meistern
• Team-Rituale und Team Meeting Regeln
• Interaktionszeit vs. Konzentrationszeit
• Das richtige Timing: Teamproduktivität entfalten
• To Do Themenübersicht im Team und individuelle Aufgabenplanung

• Trainer:innen – Input
• Demonstrationen
• Übungssequenzen
• Fallbeispiele aus der Praxis der Teilnehmenden
• Erfahrungsaustausch