Wir fühlen uns gestresst und kontrolliert von der Hektik des Alltags. Menschen besitzen ein unterschiedliches Maß an Resilienz, das heißt an Widerstandsfähigkeit und Belastbarkeit in solch stressigen Zeiten. Resilienz hilft uns, Herausforderungen zu begegnen und Krisen zu meistern – und sie lässt sich trainieren! Schon kleine Veränderungen können dazu beitragen, dass Sie Herausforderungen in Zukunft gelassener und mit innerer Kraft begegnen. Ziel dieses Seminars ist es, den Ursachen von Stress auf die Spur zu kommen, eigene Muster aufzudecken und widerstandsfähiger zu werden. Sie lernen verschiedene Strategien kennen, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen, und entwickeln daraus Ihr persönliches Rezept für mehr Gelassenheit!

• Entstehung & Ursachen von Stress
• Was ist Resilienz?
• Hilfreichen Stress erkennen
• Innere Stärke und Gelassenheit erlangen
• Prinzipien der positiven Psychologie
• Eigene Ressourcen stärken
• Energiespender & Energieräuber
• Die „richtige“ Erholung
• Die Macht unserer Gedanken
• Eigene Denkfallen & innere Antreiber aufdecken
• Gefühle positiv beeinflussen
• Widerstandskraft & Selbstwirksamkeit stärken

• Trainerinput
• Diskussion
• Reflexion
• individuelles Feedback

„Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen.“ Diesen durchaus sinnvollen Spruch kennt fast jeder, aber extrem viele Menschen haben ein Problem, sich daran zu halten – sie leiden unter „Aufschieberitis“. Das hat Folgen! Aber es gibt auch Lösungen. Diese lernen Sie in diesem Praxis-Training. Die inneren Saboteure tauchen meistens dann auf, wenn wir ein immer wieder aufgeschobenes Vorhaben endlich in Angriff nehmen wollen. Trainieren Sie den bewussten Umgang mit diesen Saboteuren und werden Sie zum pro-aktiven Gestalter Ihrer Vorhaben.
Sie erfahren, in welchen Bereichen Ihres Arbeitsalltags diese „Blockierer“ und „Verhinderer“ aktiv sind. Es wird Ihnen gezeigt, wie Sie mit diesen störenden Teilaspekten Ihrer Persönlichkeit am besten umgehen, um Ihre Ziele mit mehr Erfolg und weniger Anstrengung zu erreichen.

• Erregungs- und Vermeidungsaufschieber
• Eigene Motive für das Aufschieben entlarven und bewusst dagegen angehen
• Den eigenen Erfolg planen: pünktliches Beginnen und realistisches Planen
• Motivation: Der Schritt über den Rubikon
• Strategien zur Selbstmotivation finden
• Arbeitstechniken zur besseren Struktur und Organisation
• Aufschieberfallen: Perfektionismus, Zeitfresser, Unterbrechungen und der biologische Rhythmus

• Trainerinput
• Diskussion
• Reflektion
• Fallbeispiele aus der Praxis
• Kleingruppenarbeit

Wenn Sie dies ändern möchten, zukünftig professionell moderieren und Ihre Meetings effizient gestalten – dann ist dieses Seminar genau das Richtige für Sie. Was vom Moderator verlangt wird, ist prozessuale Kompetenz und Souveränität. Der Moderator muss lernen, der Neigung zu inhaltlicher Leitung und Verantwortung zu entsagen. Moderatoren haben die Aufgabe, richtige Interventionen und Fragen in unstrukturierten, nicht kalkulierbaren Situationen zu geben. Sie sollen ergebnisorientiert und effektiv Gruppenprozesse initiieren, Teams und Projektgruppen zu innovativen Ideen stimulieren.

In unserem Training lernen Sie, worauf es bei erfolgreichen Meetings ankommt. Sie probieren verschiedene Moderationsmethoden aus, erfahren nützliche Grundsätze zur Planung und Vorbereitung einer Moderation, erhalten Tipps zum Thema Visualisierung, Zeitmanagement sowie zum Umgang mit schwierigen Teilnehmern. Dann sind Sie perfekt vorbereitet für das nächste Meeting!

• Rolle und Selbstverständnis des Moderators
• Moderieren und Leiten: die wichtigsten Unterschiede
• Auftreten und Verhalten als Moderator: Körpersprache, Mimik, Gestik einsetzen und lesen
• Zielsetzung und Vorbereitung eines Meetings
• Die Agenda
• Regeln und Ablauf einer moderierten Arbeitssitzung
• Auslösen und steuern von Diskussionen
• Frage- und Gesprächstechniken:
  – Interaktionsauslösende Fragen
  – Nachfragen und klären von Aussagen
  – Vermitteln bei konträren Meinungen
• Werkzeugkoffer für Moderationen:
  – Faustregeln der Visualisierung
  – Zuruf und Karten Abfrage
  – Ein-Punkt und Mehr- Punkt Abfrage
  – Offene Punkte und Themenspeicher
• Umgang mit Störungen und Konflikten in Besprechungen
• Das „Rausschmissbarometer“
• Zielführende Ergebnissicherung
• Umgang mit kritischen Situationen
• Besprechungsprobleme aus dem Alltag der Teilnehmer

• Trainerinput
• Diskussion
• Reflexion
• Einzel- und Gruppenübungen
• individuelles Feedback